Os tur

Lørdag blei da 4.5t sykkel og 30min løp, kor leggen trøbbla igjen, so då får eg masse ti t å joba me svøm. I går va da utesvømming. I dag paddla eg t Os for å handla og for å svømma. Blei n knapp tim padling sio eg parkerte ett stykke oppi elvo. Svømmingo va 3200m me 20x100m i CSS farrt som hovedsett. Padlingo heim va tong, skikkeli trening for skuldrena. Heldigvis fækk eg vind i ryggen og litt bølge å surfa på, sån at da ikkje blei alt for monotont. turen heim tok 50min. No har eg jort sisste fin tuning av ladeveis sykkeln før ritt i måro.